晒太阳的英国人应该服用维生素D补充剂

2017-02-17 13:01:08

作者:穆径

据公共卫生官员称,英国每个人都应该在秋季和冬季服用维生素D补充剂,使他们目前的摄入量增加三倍,并降低患骨病的风险

政府委托的一份报告将建议的水平设定为每天10微克维生素,专家说这可能无法通过单独的饮食来实现,特别是当阳光 - 维生素D生成的助手 - 很少时

缺乏维生素D可导致骨骼畸形,例如儿童佝偻病,以及由成人骨软化症引起的骨痛和压痛

在油性鱼类,鸡蛋和强化谷物等食物中都含有有限量的维生素,但对于大多数人来说,大部分维生素D是由阳光照射在皮肤上的

官方估计表明,英国五分之一的成年人和六分之一的儿童可能水平较低,经过科学咨询委员会(SACN)对证据的广泛审查后,有人建议每个人都超过每天需要消耗10微克维生素D才能保护骨骼和肌肉健康

公共卫生官员表示,在冬季,人们应该考虑从10微克补充剂中获得这种补充剂,如果他们的饮食不太可能提供它

维生素D的主要功能是调节钙和磷酸盐,这对健康的骨骼,牙齿和肌肉至关重要

最近几年,专家们开始关注佝偻病重新出现在没有获得足够维生素D的儿童身上,包括在夏季总是被防晒霜覆盖并且不接触过的年轻人阳光